Relaxarea umerilor
Staţi în picioare, cu picioarele uşor desfăcute şi mâinile atârnând libere pe lângă corp. Rotiţi uşor umărul drept spre spate de trei ori şi apoi încă de trei ori. Repetaţi mişcarea cu umărul stâng. Apoi, ridicaţi amândoi umerii şi rotiţi de trei ori spre spate şi de trei ori în faţă. Acest exerciţiu devine deosebit de relaxant după ce aţi stat aplecată asupra mesei, a unui computer sau asupra unei maşini de scris, mai multe ore în şir.
Trimite-ne parerea si experienta ta
